来週水曜日のメッセージテーマは

「これでも健康管理」

お菓子はもりもり食べますが、飲み物は水やお茶しか飲まないようにしています

独学の足つぼマッサージはじめてからすごく体調が良い気がします

ご飯は1食3杯までと決めています

週1で腕立て伏せをしています

などなど、食事、運動から睡眠まで、自分なりに気を付けている

あなたの健康法教えてください

メッセージはお気軽にこちらからどうぞ