プロテインは太る?!

スポーツジムに通っていると、勧められるのが「プロテイン」。

たんぱく質を補うための栄養補助食品で、

筋肉をつけたり、維持したりするのに役立ちます。

 

私もトレーニング後と寝る前の1日2回、飲んでいます!

そんな中、気になるのは「プロテインは太る」という意見があること。

 

調べてみると、ネット上にも

「寝る前のプロテインは太る!」という記事がたくさん見受けられます。

でも、中身ををよく読むと、

トレーニングをせずに、寝る前にプロテインを飲むと

体に必要以上のたんぱく質を摂取することになり、

吸収できなかったプロテインが体脂肪になり太ってしまう、ということなんですね。

 

つまり、運動せずにプロテインを飲むだけでは

効果がないどころか、逆効果ということ。

 

最近、プロテイン効果が感じられなかった私。

トレーナーに相談すると、

「野田さん、最近、トレーニングの回数、減ってません?」

・・・図星です。

 

皆さん!

プロテイン摂取と運動はセットで行わないと

大変なことになりますよ!

番組情報

今の自分を魅力的に磨いて、今の自分よりもさらに素敵な自分になること、「自分磨き」。
「自分磨き」をキーワードに、そのヒントとなる情報を発信していきます。

出 演:野田亜紅

ミ・ルアール5番館