指ヨガで・・えみCan！
6時の時報と共にスタートするのが「MIC6 BUSTERS」。
毎日、形式･内容が変わるコーナーですが
火曜日はえみりィが進行します「えみCan！」。
このえみCan！は、えみりィがみなさんにも
“Can＝できる”美や健康を意識した話題、
くつろげるトピックをリラックスできる音楽と共に
毎週この時間に１つピックアップしていきます。
今日のえみCan！は、「指ヨガ」。
この指ヨガはどこでもできて、全身を流れる気の経路を
刺激することで活性化され、全身の健康状態が良くなります。
では簡単な指ヨガをご紹介しましょう。
1．足を肩幅にひらいて立つか、椅子に座る。
両手の指を大きく広げて胸の前で
左右の指先の腹同士を合わせる。
2．親指同士を強く押しながら、鼻で呼吸を3回。
同じように他の指も順に押す。
3．5本とも押し終えたら、最後にすべての指を
同時に押しながら鼻で呼吸を3回する。
4．これを1セットとし、朝昼晩3セット行う。
これを5分しただけで、
ジョギング10分ぶんの効果があるんだとか。
これは興味を惹かれますよね♪