「春のロールキャベツ」
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「やさしいごはん」
おいしい食べ物は人を元気にします。
おいしいものをおいしい季節に食べたいですね。
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このコーナー『やさしいごはん』では
毎回、季節にぴったりの食に関する話題をお届けしています。
毎月、第2水曜日に登場するのは、
『移動台所・茶豆』の小島まきさんです。
Q① 小島さんの近況は?
今週末、水俣の久木野地区にある愛林館周辺で開催される
「棚田のあかり」というイベントへ行こうと思っています。
久木野地区の棚田に田植え前のこの時期水が張られるため、
そこへ竹で作ったたいまつを並べて日暮れから
暗くなる間の棚田の景色を楽しむものです。
Q② 今日のオススメの食材、(料理)を教えてください。
この時期のキャベツは葉が柔らかいので、
下ゆですることなく具を巻き込むことができるので
気軽にロールキャベツを作ることができておすすめです。
キャベツには、ビタミンCやビタミンK,そしてキャベジンと
呼ばれるビタミンUなど多くのビタミンや栄養素が含まれています。
今回は、こちらもこれからが旬のグリンピースを
具に加えた和風のロールキャベツです。
Q① 小島さんの近況は?
今週末、水俣の久木野地区にある愛林館周辺で開催される
「棚田のあかり」というイベントへ行こうと思っています。
久木野地区の棚田に田植え前のこの時期水が張られるため、
そこへ竹で作ったたいまつを並べて日暮れから
暗くなる間の棚田の景色を楽しむものです。
Q② 今日のオススメの食材、(料理)を教えてください。
今日は旬の春キャベツを使った
「春のロールキャベツ」の作り方をご紹介します。
「春のロールキャベツ」の作り方をご紹介します。
この時期のキャベツは葉が柔らかいので、
下ゆですることなく具を巻き込むことができるので
気軽にロールキャベツを作ることができておすすめです。
キャベツには、ビタミンCやビタミンK,そしてキャベジンと
呼ばれるビタミンUなど多くのビタミンや栄養素が含まれています。
特にキャベジンには、胃や十二指腸などへの抗潰瘍作用が
あると言われています。
胃腸の調子が悪い時には特におすすめです。
あると言われています。
胃腸の調子が悪い時には特におすすめです。
今回は、こちらもこれからが旬のグリンピースを
具に加えた和風のロールキャベツです。
キャベツ130g(3枚分)
A
豚ミンチ150g
木綿豆腐50g
グリンピース10g(5さや分位)
しょうが10g
パン粉大さじ3
塩小さじ1/2
黒こしょう小さじ1/4
煮汁
水500cc
昆布5㎝角
塩小さじ1
薄口しょうゆ大さじ2
キャベツは洗って水気を切っておきます。
グリンピースはさやから出しておきます。
グリンピースはさやから出しておきます。
しょうがは皮をむきすりおろし、生姜汁を絞っておきます。