アクアエクササイズ
今日は、プールを使った水中プログラムについて紹介してもらいました。
ご出演は、
パークドーム熊本でアクアフィットネスのインストラクターをされている
「今村忍」さんです。
水中での運動にはどんな効果がありますか？
まず、プールの中に立った場合、体全体にかかる重力の90%が無くなります。
また、水中では運動中の衝撃度が極端に小さくなります。
陸上よりも多くの体温が奪われるので、
立っているだけでもエネルギーが消費されます。
水自体に圧力、抵抗があるため、自分のペースで運動してください。
誰にとっても安全で心地良い運動、それがアクアエクササイズです。
パークドーム熊本・県立総合体育館のプールプログラムを教えて下さい。
スイミング教室…クロールの基本指導
アクアビクス教室…音楽を聴きながら水中で全身運動
ハートフルスイミング教室…障害者の方にあわせたクロールの基本指導
小学生の水泳教室…小学１年～３年の泳げない小学生を対象に基本指導
お問合せは、
パークドーム熊本 受付 電話 096-388-2180 まで。